Méditation et respiration SOMA Breath ©

Inspire 2, 3, 4... Expire 2, 3, 4... Inspire 2, 3, 4... Expire 2, 3, 4... et Respire... Le souffle de vie qu'anime le corps et l'esprit jour après jour, heure après heure, minute après minute. Respire, médite, écoute...

Qu'est-ce que c'est SOMA Breath©?

SOMA Breath© c’est un ensemble de pratiques holistiques de méditation, de respiration, de mouvement et de visualisation, EN MUSIQUE, profondément transformateur. Il comporte des anciennes pratiques yogiques respiratoires issues du « pranayama » couplées aux recherches scientifiques avant-gardistes dans les domaines des neurosciences et de la santé en général.

Cette méthode a été créé par Niraj Naik, ancien pharmacien britannique d’origine indienne, qui lui a permis, entre autres, de guérir sa maladie auto-immune.

Je prends mon RDV sans engagement

SOMA Breath© mon histoire

Ma rencontre avec SOMA Breath© a été "une révélation" à tous les niveaux.

Physiquement par le ressenti d'un immense bien-être quasi immédiat
Psychiquement par sa capacité de réveiller les émotions et les libérer dans l'instant présent
Spirituellement car elle permet une connexion puissante et subtile avec soi et "l'ailleurs"
Une amélioration remarquable de ma capacité respiratoire, particulièrement durant la pratique intensive du sport et la recupération

Ses bienfaits:

Réponse positive au stress

Améliore l'apprentissage/mémorisation

Baisse la réponse inflammatoire dans le corps

Renforce le système immunitaire

Améliore la respiration et fait baisser le rythme cardiaque

Améliore les états dépressifs et bien d’autres

Lors de la pratique de Soma, nous enchaînons des phases d’hypoxie intermittente et de cohérence cardiaque.

Ses contre-indications

Voici les contre-indications à "l’hypoxie":

hypertension artérielle non traitée
maladie pulmonaire obstructive chronique
les personnes souffrant d’épilepsie
personnes qui possèdent un stimulateur cardiaque (pacemaker)
les femmes enceintes
et les personnes sous l’emprise de drogues ou d’alcool

En cas de doute, il faut demander l’avis de votre médecin pour savoir si vous pouvez pratiquer une technique respiratoire qui allie la cohérence cardiaque, l’hyperventilation et l’hypoxie intermittente.

La bonne nouvelle c’est qu'on peut TOUT faire sans les hypoxies.

QUI PEUT PRATIQUER SOMA BREATH©?

TOUT LE MONDE en dehors des hypoxies (voir contre-indications au dessus)

Comment se déroule une séance?

Je propose des cours individuels et des cours collectifs à Seignosse.

Séance individuelle (forfait)

La séance individuelle c’est une consultation SOMA Breath© avec un suivi hebdomadaire sur 4 semaines sur Zoom ou en présentiel, en fonction de votre demande qu’elle soit d’ordre physique, psychique, émotionnel et/ou spirituelle.

Il s’agit d’un programme personnalisé adapté à votre demande/problématique du moment, avec des exercices de respiration/méditation, des routines faciles, des consignes en hygiène de vie et alimentation, et des séances de visualisation/respiration avec musique et en direct. A chaque RDV on fait le point sur l’avancement de vos objectifs/souhaits.

Ces séances se font exclusivement en présentiel sur Seignosse, ou « en ligne ».

C’est un accompagnement holistique à part entière.

Cours collectifs

Une à deux fois par mois, et en fonction de l’énergie du moment et du groupe, je propose en début de séance un échauffement par des mouvements et de la coordination, de la danse, autres….

Ensuite nous passons au sol pour savourer pendant quelques minutes le son des bols en cristal, le tambour ou autre instrument, du chant…

Poser son intention
Respirations rythmées au son de la musique
Visualisation
Hypoxies intermittentes
Poumons vides et poumons pleins
Travail avec le périnée (fermetures et ouvertures des points énergétiques)
Relâchement
… et c’est reparti pour 4-5 cycles supplémentaires