Séances de respiration fonctionnelle et de SOMA Breath© à Seignosse

RESPIRATION FONCTIONNELLE (METHODE BUTEYKO) 

Apprendre à "moins respirer" pour "mieux respirer"

Selon les études, 80% de la population a une respiration dysfonctionnelle et cela monte à 90% chez les sportifs

Qu'est-ce que c'est la respiration fonctionnnelle?

La respiration fonctionnelle désigne la bonne manière de respirer, à savoir avec le diaphragme, ce qui favorise le bon fonctionnement du corps. Elle optimise l'oxygénation des cellules tout en maintenant un équilibre optimal de dioxyde de carbone (CO2). Elle se base sur des techniques respiratoires scientifiquement prouvées, visant à respirer de manière plus lente, plus profonde, plus subtile, plus contrôlée par le nez.

La respiration et mon histoire

Je me souviens qu'étant petite, je respirais par la bouche. Rhinopharyngites à répétition, glaires qui coulaient le long de ma gorge, les crachats et j'en passe.

Après des examens médicaux, le diagnostique tombe: Végétations adenoïdes enflées. La suite je vous laisse deviner, opération et retour à la maison dans la foulée. Et la magie opère... je respire à nouveau par le nez.

C'est le bonheur mais le mal est fait. La mâchoire s'est déplacée après toutes ses années sous l'influence de la respiration systématique par la bouche. Je porte un appareil dentaire durant quelques années pour avancer la mâchoire inférieure et me redonner un beau sourire.

Ses bienfaits:

• Réduction du stress et de l'anxiété : En ralentissant la respiration, le système parasympathique s'active, favorisant le calme ainsi qu'une relaxation profonde.

• Amélioration de la capacité respiratoire et pulmonaire : Une respiration plus profonde et plus contrôlée améliore la ventilation des poumons et la circulation sanguine.

• Meilleure tolérance au CO2 et optimisation de l'oxygénation  : Elle aide à mieux répartir l'oxygène dans le corps, augmentant l'efficacité du métabolisme. Les cellules sont correctement nourrie et oxygenées.

• Meilleure gestion des troubles respiratoires : Elle peut aider à gérer des affections comme l'asthme ou la bronchite chronique en favorisant une respiration plus naturelle et moins superficielle.

• Amélioration de la performance physique : Une respiration plus fonctionnelle soutient l'effort physique en améliorant l'endurance et la récupération.

Qui peut pratiquer la respiration fonctionnelle?

TOUT LE MONDE   !!  Enfants, ados et adultes.  Ces techniques permettent d'apprendre ou re-apprendre les bonnes habitudes liées à la respiration fonctionnelle.

Comment se déroule une séance?

Séance individuelle (forfait):

Je propose une séance d'introduction gratuite de 20 minutes sans engagement. Après celle-ci, c'est à vous de faire votre choix.  Si vous souhaitez un accompagnement dans le cadre de la respiration fonctionnelle, je vous adresse un petit contrat avec toutes les modalités de mon accompagnement pour signature.  Le cadre est posé et les séances individuelles peuvent commencer à raison d'une fois par semaine en fonction du forfait proposé et accepté, soit en présentiel soit par Google Meet. 

Il s’agit d’un programme personnalisé adapté à votre problématique ou demande spécifique. Avec des exercices de respiration, des routines faciles. A chaque RDV on fait le point sur l’avancement de vos objectifs et si besoin on readapte.

Cours collectifs sous forme de Masterclass

Voir ateliers

Mes Tarifs

Accompagnement individuel (en présentiel à Seignosse ou « online » via Zoom)

Inspire 2, 3, 4... Expire 2, 3, 4... Inspire 2, 3, 4... Expire 2, 3, 4... et Respire... Le souffle de vie qu'anime le corps et l'esprit jour après jour, heure après heure, minute après minute. Respire, médite, écoute...

SOMA Breath© c’est un ensemble de pratiques holistiques de méditation, de respiration, de mouvement et de visualisation, EN MUSIQUE, profondément transformateur. Il comporte des anciennes pratiques yogiques respiratoires issues du « pranayama » couplées aux recherches scientifiques avant-gardistes dans les domaines des neurosciences et de la santé en général.

Cette méthode a été créé par Niraj Naik, ancien pharmacien britannique d’origine indienne, qui lui a permis, entre autres, de guérir sa maladie auto-immune.

Ma rencontre avec Soma Breath© a été "une révélation" à tous les niveaux.

Lors de la pratique de Soma, nous enchaînons des phases d’hypoxie intermittente et de cohérence cardiaque.

Voici les contre-indications à "l’hypoxie":

En cas de doute, il faut demander l’avis de votre médecin pour savoir si vous pouvez pratiquer une technique respiratoire qui allie la cohérence cardiaque, l’hyperventilation et l’hypoxie intermittente.

La bonne nouvelle c’est que on peut TOUT faire sans les hypoxies.

TOUT LE MONDE  en dehors des hypoxies (voir contre-indications au dessus)

4Je propose des cours individuels et des cours collectifs à Seignosse.

Séance individuelle (forfait):

La séance individuelle c’est une consultation SOMA Breath© avec un suivi hebdomadaire sur 4 semaines sur Zoom ou en présentiel, en fonction de votre demande qu’elle soit d’ordre physique, psychique, émotionnel et/ou spirituelle.

Il s’agit d’un programme personnalisé adapté à votre demande/problématique du moment, avec des exercices de respiration/méditation, des routines faciles, des consignes en hygiène de vie et alimentation, et des séances de visualisation/respiration avec musique et en direct. A chaque RDV on fait le point sur l’avancement de vos objectifs/souhaits.

Ces séances se font exclusivement en présentiel sur Seignosse, ou « en ligne ».

C’est un accompagnement holistique à part entière.

Cours collectifs :

Une à deux fois par mois, et en fonction de l’énergie du moment et du groupe, je propose en début de séance un échauffement par des mouvements et de la coordination, de la danse, autres….

Ensuite nous passons au sol pour savourer pendant quelques minutes le son des bols en cristal, le tambour ou autre instrument, du chant…

Et pour finir nous restons assis ou allongés pour une « full séance » de Soma Breath© guidée sur 2-3 cycles

• Poser son intention
• Respirations rythmées au son de la musique
• Visualisation
• Hypoxies intermittentes
• Poumons vides et poumons pleins
• Travail avec le périnée (fermetures et ouvertures des points énergétiques)
• Relâchement
• … et c’est reparti pour 4-5 cycles supplémentaires

Accompagnement individuel (en présentiel à Seignosse ou « online » via Zoom)

Cours collectifs 

Voir ateliers

A très bientôt pour respirer et méditer ensemble