La méthode BUTEYKO, qu'est-ce que c'est ?

Apprendre à "moins respirer" pour "mieux respirer"

Selon les études, 80% de la population a une respiration dysfonctionnelle et cela monte à 90% chez les sportifs

Qu'est-ce que c'est la respiration fonctionnnelle?

La respiration fonctionnelle désigne la bonne manière de respirer, à savoir avec le diaphragme, ce qui favorise le bon fonctionnement du corps. Elle optimise l'oxygénation des cellules tout en maintenant un équilibre optimal de dioxyde de carbone (CO2). Elle se base sur des techniques respiratoires scientifiquement prouvées, visant à respirer de manière plus lente, plus profonde, plus subtile, plus contrôlée par le nez.

La respiration et mon histoire

Je me souviens qu'étant petite, je respirais par la bouche. Rhinopharyngites à répétition, glaires qui coulaient le long de ma gorge, les crachats et j'en passe.

Après des examens médicaux, le diagnostique tombe: Végétations adenoïdes enflées. La suite je vous laisse deviner, opération et retour à la maison dans la foulée. Et la magie opère... je respire à nouveau par le nez.

C'est le bonheur mais le mal est fait. La mâchoire s'est déplacée après toutes ses années sous l'influence de la respiration systématique par la bouche. Je porte un appareil dentaire durant quelques années pour avancer la mâchoire inférieure et me redonner un beau sourire.

Les bienfaits

Réduction du stress et de l'anxiété

En ralentissant la respiration, le système parasympathique s'active, favorisant le calme ainsi qu'une relaxation profonde.

Amélioration de la capacité respiratoire et pulmonaire

Une respiration plus profonde et plus contrôlée améliore la ventilation des poumons et la circulation sanguine.

Meilleure tolérance au CO2 et optimisation de l'oxygénation

Elle aide à mieux répartir l'oxygène dans le corps, augmentant l'efficacité du métabolisme. Les cellules sont correctement nourrie et oxygenées.

Meilleure gestion des troubles respiratoires

Elle peut aider à gérer des affections comme l'asthme ou la bronchite chronique en favorisant une respiration plus naturelle et moins superficielle.

Amélioration de la performance physique

Une respiration plus fonctionnelle soutient l'effort physique en améliorant l'endurance et la récupération.

QUI PEUT PRATIQUER LA RESPIRATION FONCTIONNELLE?

TOUT LE MONDE !! Enfants, ados et adultes. Ces techniques permettent d'apprendre ou re-apprendre les bonnes habitudes liées à la respiration fonctionnelle.

Comment se déroule une séance?

Séance individuelle (forfait)

Je propose une séance d'introduction gratuite de 20 minutes sans engagement. Après celle-ci, c'est à vous de faire votre choix. Si vous souhaitez un accompagnement dans le cadre de la respiration fonctionnelle, je vous adresse un petit contrat avec toutes les modalités de mon accompagnement pour signature. Le cadre est posé et les séances individuelles peuvent commencer à raison d'une fois par semaine en fonction du forfait proposé et accepté, soit en présentiel soit par Google Meet.

Il s’agit d’un programme personnalisé adapté à votre problématique ou demande spécifique. Avec des exercices de respiration, des routines faciles. A chaque RDV on fait le point sur l’avancement de vos objectifs et si besoin on readapte.

Cours collectifs

Sous forme de Masterclass

Découvrir les ateliers

Mes Tarifs

Accompagnement individuel (en présentiel à Seignosse ou « online » via Zoom)

1 Cours = 60€ (non disponible)
Forfait 1 mois = 4 cours 189€ (- 20 %)
Forfait 2 mois = 8 cours 359€ (- 25 %)
Forfait 3 mois = 12 cours 499€ (- 30 %)

Respiration fonctionnelle à Seignosse