Cours de yoga Somabreath avec LNA Root in
COURS ET ATELIERS YOGA & SOMABREATH©
Besoin d'un espace de ressourcement pour le corps, le mental et l'esprit? Besoin d'une fenêtre pour prendre de l'air? Besoin de canaliser l'energie du feu pour un mieux-être? Besoin de se laisser porter par le fleuve, l'eau de la vie? Besoin d'ancrage à la terre pour reprendre son pouvoir?
Helena - LNA Root in vous propose des cours et ateliers de Yoga & Somabreath© dans un cadre calme et bienveillant par petits groupes de 4-8 personnes.
Les cours sont inspirés du Vinyasa Yoga . Le vinyasa est un style de yoga caractérisé par un enchaînement de postures où l'on passe de l'une à l'autre, en utilisant la respiration. Parce qu'on a l'impression de "glisser" lors de la pratique, on l'appelle également yoga "flow". Cela permet de gagner en souplesse, de renforcer son corps en toute sécurité et de lâcher-prise à niveau du mental. A la fin de la séance, tout le corps est détendu et prêt pour l'intégration.
Au menu
- Des cours par thématiques ( l'équilibre, la confiance, l'ouverture du coeur, les doshas...) qui évoulent au rythme des semaines. Ces cours enseignent l'alignement des postures, leurs bienfaits, la respiration... Des modifications éventuelles pourront être envisagées lors de votre pratique en fonction de votre état dans l'instant présent.
- Le plus... la musique. Des moments de pratique uniques au son de la musique afin de lâcher davantage le mental et fluidifier les mouvements grace à la respiration.
- Ces cours seront suivis d'une méditation Somabreath©
Cours Yoga & Somabreath©
1h30
25€
Cours particulier Yoga (sur demande):
50€
Atelier Somabreath
2h
39€
Les cours Yoga & Somabreath sont complets jusqu'à fin juin 2022 ! Si vous souhaitez vous inscrire pour la rentrée (septembre 2022) et réserver votre place, vous pouvez me contacter au 07 86 49 48 93
MEDITATION / RESPIRATION SOMA Breath ©
Inspire 2, 3, 4... Expire 2, 3, 4... Inspire 2, 3, 4... Expire 2, 3, 4... et Respire... Le souffle de vie qu'anime le corps et l'esprit jour après jour, heure après heure, minute après minute. Respire, médite, écoute...
Soma Breath © mon histoire
Ma rencontre avec Soma Breath © a été "une révélation" à tous les niveaux.
- Physiquement par le ressenti d'un immense bien-être quasi immédiat
- Psychiquement par sa capacité de réveiller les émotions et les libérer dans l'instant présent
- Spirituellement car elle permet une connexion puissante et subtile avec soi et "l'ailleurs"
Cette technique crée par Niraj Naik, pharmacien britannique d'origine indienne, également appelé "le pharmacien renégat", est un système holistique complet qui comporte différentes techniques respiratoires issues de:
Ses bienfaits:
- Réponse positive au stress
- Améliore l'apprentissage/mémorisation
- Baisse la réponse inflammatoire dans le corps
- Renforce le système immunitaire
- Améliore la respiration et fait baisser le rythme cardiaque
- Améliore les états dépressifs et bien d’autres
- Favorise les états modifiés de conscience
Lors de la pratique de Soma, nous enchaînons des phases d’hypoxie intermittente et de cohérence cardiaque.
Ses contre-indications
Voici les contre-indications à "l’hypoxie":
- hypertension artérielle
- maladie somatique et virale aiguë
- maladie pulmonaire obstructive chronique
- les maladies chroniques avec des symptômes de décompensation ou en phase terminale
- intolérance à l’insuffisance d’oxygène
- cancer (sauf si l’hypoxie intermittente est prescrite par un médecin)
- les personnes souffrant d’épilepsie
- personnes qui possèdent un stimulateur cardiaque (pacemaker)
- les personnes qui font de l’arythmie cardiaque
- les femmes enceintes
- et les personnes sous l’emprise de drogues ou d’alcool
En cas de doute, il faut demander l’avis de ton médecin pour savoir si tu peux pratiquer une technique respiratoire qui allie la cohérence cardiaque, l’hyperventilation et l’hypoxie intermittente.
La bonne nouvelle c’est que on peut TOUT faire sans les hypoxies.
Si vous êtes intéressé/e/s par des séances Somabreath©, merci de me contacter. Je propose régulièrement des initiations sous forme d'atelier.
Réalisation & référencement
